01.02.2021

Детская - йога

Йога – уникальная практика, сочетающая в себе гармоничное физическое и психическое развитие. Ограничений для занятий йогой нет. Именно поэтому  в МБДОУДС №3 включили занятия йогой в список дополнительных занятий .Чем полезна детская йога? Доказано, что занятия йогой благотворно влияют на весь организм: укрепляют опорно-двигательный аппарат, положительно влияют на работу нервной и эндокринной системы, снижается утомляемость, улучшается зрение, и улучшается общая работа мозга. Кроме физиологического эффекта йога имеет ярко выраженный психологический эффект. Она помогает овладеть навыками расслабления, понимать и выражать свои мысли и эмоции, повышает уверенность. Йога полезна для гиперактивных детей. Она помогает им стать спокойными и сосредоточенными.
Детская йога – это яркая и интересная игра. Основные позы, помогающие укрепить дух и тело – это запоминающиеся образы (аист, дерево, порхающая бабочка, лягушка). Незаметно для себя дети концентрируются на их выполнении, а значит, осознанно отвлекаются от раздражителей. Занятия детской йогой заканчиваются расслабляющими упражнениями.