22.10.2026

В рамках проекта «Горю не выгорая» на очередное занятие мы пригласили инструктора по йоге.

Целью было показать коллегам, что забота о себе начинается не с отпуска раз в год, а с нескольких минут в день, когда человек вспоминает о собственном теле. Мы делали несложные наклоны, повороты, учились дышать так, чтобы выдох был длиннее вдоха. Это оказалось неожиданно трудным. Многие из нас привыкли жить в голове — в планах, сроках, отчётах — и почти не замечали, что тело давно просит внимания. К середине занятия ушла суета, кто-то впервые за долгое время почувствовал, как расслабляются плечи. Инструктор Татьяна напомнила нам: усталость накапливается незаметно, а снимается через регулярность нетрудных упражнений и внимание к себе. Если в человеке нет энергии, то нет возможности конструктивно решать задачи, спокойно реагировать на различные трудности. Мы уходили с занятия немного другими — тише, мягче, спокойнее. И это был хороший результат.#грант_profobr62